壓力、衝力與自我挑戰
◎許饒和
精神力的訓練與重要性
各位可以看到一些小朋友很聰明，當他們興高彩烈地研究圍棋時，真的就有進步，但是心如果散掉時，成績就停頓了，這跟精神力是非常有關係的。下棋會不會贏與精神力有關。
我也總結我所帶領過的一些徒弟之經驗．像目前在日本棋院的潘善琪七段（按：現為八段）、林子淵六段（按：現為八段）、黃翊祖七段（按：現為八段）、潘坤鈺初段、李沂修二段（現為八段），他們每一個人都和我一起住過，接受了棋力、思想、生活教育、精神力的訓練。而到日本下得出來與下不出來的原因何在？這跟他們所受到的訓練有關。
當一個棋士承受不住輸棋的巨大壓力，失去了「自我挑戰」的勇氣，也失去了「信心」，不再用功於棋盤，「沒有耕耘，便沒有收獲」，成績自然好不起來，但「自我鞭策」的力量源自何處？
良性壓力與劣性壓力
我們做一般的事情都會有壓力，下棋的壓力更大。從開始學時沒有太多期待所以也沒有什麼壓力，小朋友也只覺得是好玩，但是如果是有進步，尤其是進步得很快時，小孩子對自己也有期待，家長也有期待，尤其學到後面投資是愈大的，投資了時間、金錢，對家長、小孩都是一種壓力。大多數很聰明的小孩，衝到了四段便停頓了，長期下來，「壓力」便斷送了其圍棋生涯。
壓力有兩種，一種是良性的，一種是劣性的。
而壓力最大的原因是期待過度，而且全部集中在勝負成績，不要說小孩子，連大人都沒有把握去比賽時成績是穩贏的，如果非要贏不可時，下棋的過程就會產生焦慮不安，甚至是意識不太清楚的狀態。一盤棋比賽下來，突然陷入低潮的狀態。
那樣的狀態，連職業棋士都有，那時就會下出一些莫名其妙的棋，例如「昏著」，捉狂發昏。若平常的友誼對局壓力很大了，那麼比賽的壓力就會更大，那這應該如何解除呢？
如果下棋只計較輸贏的結果，而不注重過程的精彩與充實滿足感，那就完全像賭博了，「一翻兩瞪眼」，直叫人心驚膽顫，那就太可怕了！這並不是圍棋要做的事情。
我們所需的是一種良性的壓力。而良性的壓力從那裡來？
那必須是一種有內容的期待與挑戰。比如說教小朋友做死活詰棋，有簡單的，也有難的，逐級挑戰，一步一步的揭迷，是「自我挑戰」，也是很好的鞭策與適切的壓力。
劣性的壓力則來自非常簡單的輸贏，並沒有什麼內容。
良性的內容來自於內容非常豐富，不管小孩與大人都是一樣的，學一樣東西是學不完的，只要有學就會進步，提昇程度。屬於於累積的、能夠提昇的事物，那麼就是良性的。
例如二段的就與十二級差很多了，棋力的進步就是不斷地累積失敗與成功的經驗所淬湅出的果實。棋力進步了，成績自然會好起來，否則平常沒有進步，比賽成績怎麼好得起來，沒有永遠僥倖的事。
兩年前有一位張姓小朋友，每次爸爸問他你今天下了幾盤，如果下了五盤贏四盤，那麼他的爸爸就很高興，反之，輸多贏少，便痛斥他下棋不認真，浪費時間。而只問輸贏的結果，使得張不太喜歡下棋了。
張姓小朋友採取兩個策略，一個是儘量逃避，要不然就太強的不下，專挑弱的下，例如挑六個弱的下，告訴爸爸我今天贏了六盤。這六個每一個都比他差很多，本來應該讓三子的，讓先就好，所以下很多也沒有進步，因為他找的是沒有挑戰性的（但，若按實際棋力差距，以正常手合下，授子棋也會進步。）
這位小朋友說：「下棋已經不好玩了！」
因為每次一下就想到爸爸會問，所以他不太想下了。他的媽媽將這個情況來問我，我將這個情況做了分析，他的媽媽立刻下樓去告訴他的爸爸。我告訴他媽媽的就是轉達爸爸：「以後不要問輸贏，只要今天有沒有認真，今天學習到什麼！」。現在這位小朋友已經是5段的棋士了！
認識到這一點之後，我們就知道督促小孩的方向是什麼。
許多年前，我有位小徒弟比賽輸了，她的媽媽對他說「不要緊！輸了就算了！」但是他突然抬頭問媽媽，「但是妳臉色為什麼那麼難看呢？」也就是本來期待孩子有好成績的，但是孩子輸了，使得媽媽整個身心狀況突變，臉色異常難看，像這樣對自己對小孩都不好。
最極端的例子是以前台灣有個圍棋神童，在父親嚴懲重罰下，「只許勝不許敗」，壓力巨大，比賽完全放不開手腳，成績逐漸下滑，…..最後跳樓自殺，跌斷了腿，從此之後，他的爸爸就隨便他了。
衝力與好奇心
贏或輸是一種非常單調的事物，也許是贏了但是內容卻是一蹋糊塗，同時也反而激起了有些孩子會作弊，使得小孩子只追求一個贏的結果就好。
但是圍棋的內容是多麼豐富呀！小孩子全力投注當中，會進步神速；看到有些小孩拿著一本「玄玄棋經」「官子譜」時興緻高昂，當他們這樣時，就可以知道孩子是不得了了！每一個孩子突破時都有這個現象：一個題目做到一半，媽媽叫他睡也不肯睡，非要找到解答不可。但是只注重成績就不會有這種現象。
林洵六段（按：現已從柏克萊大學電機系畢業，進入美國google 公司)，小一入我門下時只有12級，一年半後升上6段（當時是小學二年級學生。）假日住在我家，夜裡我還聽到他房間傳出來的棋子聲，而這樣的高度興趣，怎能不進步呢？
但，只有良性壓力是不夠的，因為人的潛在心理還是會有所期待的，花了那麼多的錢與心血，可是成績都不好卻沒有關係這不是自我安慰嗎？所以還是進一步要有內在求進步的「衝力」！
「衝力」是人面對壓力所彈出來的力。而衝出來的力從那裡來呢？
它不只是意識上衝出來的力，而是整個人因高度的興趣，所自然引發出來的動力；不知不覺中看到孩子們神采奕奕，精神飽滿，看到圍棋時眼睛發亮，就是時時刻刻都會想要去做這件事。
目前住在美國的黑嘉嘉，她連作夢都夢到下圍棋，夢到日本棋院比賽考上職業棋士。任何時候看到嘉嘉下棋皆是全神貫注。看到小孩子的神情，就知道他是否進入狀況，而展現在外的現象，就是會有強烈的好奇心、挑戰心。好奇心就是對所不知道的事物，想要求得了解、探索它，弄明白它，解決它，這是很強的內在動力。
如果一個小朋友在做詰棋，會也好，不會也好，皆不在乎，這樣就不容易進步。
職業棋士林子淵小時候做一個「發揚論」的題目，做兩2小時還沒有做出來，做到快哭出來了，我就跟他說心先定下來，五分鐘之後就解出來了。因為「好奇心」的推力，使他突破了「盲點」解決了難題。
也就是這個好奇心的帶動下，孩子的眼睛隨時張開，隨時探索，例如高手在下棋，他會興緻勃勃在旁邊看。
方稚瑜二段，幼稚園大班時棋力還不怎樣（我讓到十八個子）．但是他可以在旁邊看人家下棋看一、兩個鐘頭。我問他看什麼，他回答看這個很好玩！這就是有好奇心。然好奇心最多帶來探索的動機而已，這還不夠，因為好奇心只是動機而已，但是挑戰心就帶來執行的層面。
挑戰心與目標
「挑戰心」是一個強烈的內在動力：克服與解決一個新的難題，所最需要的內在源源不斷的力。
反之，想要自我不斷提昇，只有投入更強的環境。像王建民就挑戰大聯盟，從美國的1A、2 A、 3 A打起，那薪水很低，為什麼如此吃苦，因為要挑戰大聯盟。
而這個挑戰心要用什麼來帶呢？那就是要有目標。如此才能持續。若王建民沒有想像大聯盟出頭是什麼樣子，那種圖景一直在吸引著他，他就不能吃苦很久。
瞭解這個之後，我們會提供小朋友鮮明的目標，而且是階段性的。目標不能是小朋友完全達不到的。譬如，5級想要晉段，初段想升二段，就是很好的設定目標。
挑戰心的推動，使得小朋友不斷地尋求近程目標將其達成，這個目標不一定是對一個人或一件事，比如挑戰在半年內要將「官子譜」做完，這也是一個目標。
當老師說可以做「官子譜」、「發揚論」時，家長可以從旁輔助的就是給予獎勵，例如一本書可以分為好幾部分，每一部分每天做幾題等等。給予適度的獎賞。
想要進步的小朋友，只要定下用功計劃，將圍棋書系統地研究（從定石、死活、手筋、角隅攻防到讓子、分先佈局等），並多與大人、小孩對弈，局後勤於覆盤，並經老師適時指點，一定會突飛猛進。（待續）
(刊於棋道雜誌民國95年11月 )
精神力的訓練與重要性
各位可以看到一些小朋友很聰明，當他們興高彩烈地研究圍棋時，真的就有進步，但是心如果散掉時，成績就停頓了，這跟精神力是非常有關係的。下棋會不會贏與精神力有關。
我也總結我所帶領過的一些徒弟之經驗．像目前在日本棋院的潘善琪七段（按：現為八段）、林子淵六段（按：現為八段）、黃翊祖七段（按：現為八段）、潘坤鈺初段、李沂修二段（現為八段），他們每一個人都和我一起住過，接受了棋力、思想、生活教育、精神力的訓練。而到日本下得出來與下不出來的原因何在？這跟他們所受到的訓練有關。
當一個棋士承受不住輸棋的巨大壓力，失去了「自我挑戰」的勇氣，也失去了「信心」，不再用功於棋盤，「沒有耕耘，便沒有收獲」，成績自然好不起來，但「自我鞭策」的力量源自何處？
良性壓力與劣性壓力
我們做一般的事情都會有壓力，下棋的壓力更大。從開始學時沒有太多期待所以也沒有什麼壓力，小朋友也只覺得是好玩，但是如果是有進步，尤其是進步得很快時，小孩子對自己也有期待，家長也有期待，尤其學到後面投資是愈大的，投資了時間、金錢，對家長、小孩都是一種壓力。大多數很聰明的小孩，衝到了四段便停頓了，長期下來，「壓力」便斷送了其圍棋生涯。
壓力有兩種，一種是良性的，一種是劣性的。
而壓力最大的原因是期待過度，而且全部集中在勝負成績，不要說小孩子，連大人都沒有把握去比賽時成績是穩贏的，如果非要贏不可時，下棋的過程就會產生焦慮不安，甚至是意識不太清楚的狀態。一盤棋比賽下來，突然陷入低潮的狀態。
那樣的狀態，連職業棋士都有，那時就會下出一些莫名其妙的棋，例如「昏著」，捉狂發昏。若平常的友誼對局壓力很大了，那麼比賽的壓力就會更大，那這應該如何解除呢？
如果下棋只計較輸贏的結果，而不注重過程的精彩與充實滿足感，那就完全像賭博了，「一翻兩瞪眼」，直叫人心驚膽顫，那就太可怕了！這並不是圍棋要做的事情。
我們所需的是一種良性的壓力。而良性的壓力從那裡來？
那必須是一種有內容的期待與挑戰。比如說教小朋友做死活詰棋，有簡單的，也有難的，逐級挑戰，一步一步的揭迷，是「自我挑戰」，也是很好的鞭策與適切的壓力。
劣性的壓力則來自非常簡單的輸贏，並沒有什麼內容。
良性的內容來自於內容非常豐富，不管小孩與大人都是一樣的，學一樣東西是學不完的，只要有學就會進步，提昇程度。屬於於累積的、能夠提昇的事物，那麼就是良性的。
例如二段的就與十二級差很多了，棋力的進步就是不斷地累積失敗與成功的經驗所淬湅出的果實。棋力進步了，成績自然會好起來，否則平常沒有進步，比賽成績怎麼好得起來，沒有永遠僥倖的事。
兩年前有一位張姓小朋友，每次爸爸問他你今天下了幾盤，如果下了五盤贏四盤，那麼他的爸爸就很高興，反之，輸多贏少，便痛斥他下棋不認真，浪費時間。而只問輸贏的結果，使得張不太喜歡下棋了。
張姓小朋友採取兩個策略，一個是儘量逃避，要不然就太強的不下，專挑弱的下，例如挑六個弱的下，告訴爸爸我今天贏了六盤。這六個每一個都比他差很多，本來應該讓三子的，讓先就好，所以下很多也沒有進步，因為他找的是沒有挑戰性的（但，若按實際棋力差距，以正常手合下，授子棋也會進步。）
這位小朋友說：「下棋已經不好玩了！」
因為每次一下就想到爸爸會問，所以他不太想下了。他的媽媽將這個情況來問我，我將這個情況做了分析，他的媽媽立刻下樓去告訴他的爸爸。我告訴他媽媽的就是轉達爸爸：「以後不要問輸贏，只要今天有沒有認真，今天學習到什麼！」。現在這位小朋友已經是5段的棋士了！
認識到這一點之後，我們就知道督促小孩的方向是什麼。
許多年前，我有位小徒弟比賽輸了，她的媽媽對他說「不要緊！輸了就算了！」但是他突然抬頭問媽媽，「但是妳臉色為什麼那麼難看呢？」也就是本來期待孩子有好成績的，但是孩子輸了，使得媽媽整個身心狀況突變，臉色異常難看，像這樣對自己對小孩都不好。
最極端的例子是以前台灣有個圍棋神童，在父親嚴懲重罰下，「只許勝不許敗」，壓力巨大，比賽完全放不開手腳，成績逐漸下滑，…..最後跳樓自殺，跌斷了腿，從此之後，他的爸爸就隨便他了。
衝力與好奇心
贏或輸是一種非常單調的事物，也許是贏了但是內容卻是一蹋糊塗，同時也反而激起了有些孩子會作弊，使得小孩子只追求一個贏的結果就好。
但是圍棋的內容是多麼豐富呀！小孩子全力投注當中，會進步神速；看到有些小孩拿著一本「玄玄棋經」「官子譜」時興緻高昂，當他們這樣時，就可以知道孩子是不得了了！每一個孩子突破時都有這個現象：一個題目做到一半，媽媽叫他睡也不肯睡，非要找到解答不可。但是只注重成績就不會有這種現象。
林洵六段（按：現已從柏克萊大學電機系畢業，進入美國google 公司)，小一入我門下時只有12級，一年半後升上6段（當時是小學二年級學生。）假日住在我家，夜裡我還聽到他房間傳出來的棋子聲，而這樣的高度興趣，怎能不進步呢？
但，只有良性壓力是不夠的，因為人的潛在心理還是會有所期待的，花了那麼多的錢與心血，可是成績都不好卻沒有關係這不是自我安慰嗎？所以還是進一步要有內在求進步的「衝力」！
「衝力」是人面對壓力所彈出來的力。而衝出來的力從那裡來呢？
它不只是意識上衝出來的力，而是整個人因高度的興趣，所自然引發出來的動力；不知不覺中看到孩子們神采奕奕，精神飽滿，看到圍棋時眼睛發亮，就是時時刻刻都會想要去做這件事。
目前住在美國的黑嘉嘉，她連作夢都夢到下圍棋，夢到日本棋院比賽考上職業棋士。任何時候看到嘉嘉下棋皆是全神貫注。看到小孩子的神情，就知道他是否進入狀況，而展現在外的現象，就是會有強烈的好奇心、挑戰心。好奇心就是對所不知道的事物，想要求得了解、探索它，弄明白它，解決它，這是很強的內在動力。
如果一個小朋友在做詰棋，會也好，不會也好，皆不在乎，這樣就不容易進步。
職業棋士林子淵小時候做一個「發揚論」的題目，做兩2小時還沒有做出來，做到快哭出來了，我就跟他說心先定下來，五分鐘之後就解出來了。因為「好奇心」的推力，使他突破了「盲點」解決了難題。
也就是這個好奇心的帶動下，孩子的眼睛隨時張開，隨時探索，例如高手在下棋，他會興緻勃勃在旁邊看。
方稚瑜二段，幼稚園大班時棋力還不怎樣（我讓到十八個子）．但是他可以在旁邊看人家下棋看一、兩個鐘頭。我問他看什麼，他回答看這個很好玩！這就是有好奇心。然好奇心最多帶來探索的動機而已，這還不夠，因為好奇心只是動機而已，但是挑戰心就帶來執行的層面。
挑戰心與目標
「挑戰心」是一個強烈的內在動力：克服與解決一個新的難題，所最需要的內在源源不斷的力。
反之，想要自我不斷提昇，只有投入更強的環境。像王建民就挑戰大聯盟，從美國的1A、2 A、 3 A打起，那薪水很低，為什麼如此吃苦，因為要挑戰大聯盟。
而這個挑戰心要用什麼來帶呢？那就是要有目標。如此才能持續。若王建民沒有想像大聯盟出頭是什麼樣子，那種圖景一直在吸引著他，他就不能吃苦很久。
瞭解這個之後，我們會提供小朋友鮮明的目標，而且是階段性的。目標不能是小朋友完全達不到的。譬如，5級想要晉段，初段想升二段，就是很好的設定目標。
挑戰心的推動，使得小朋友不斷地尋求近程目標將其達成，這個目標不一定是對一個人或一件事，比如挑戰在半年內要將「官子譜」做完，這也是一個目標。
當老師說可以做「官子譜」、「發揚論」時，家長可以從旁輔助的就是給予獎勵，例如一本書可以分為好幾部分，每一部分每天做幾題等等。給予適度的獎賞。
想要進步的小朋友，只要定下用功計劃，將圍棋書系統地研究（從定石、死活、手筋、角隅攻防到讓子、分先佈局等），並多與大人、小孩對弈，局後勤於覆盤，並經老師適時指點，一定會突飛猛進。（待續）
(刊於棋道雜誌民國95年11月 )
