談兒童如何調整下棋中的情緒
◎許饒和
我們比賽的時候受到一個因素的干擾，使得成績受到影響，這個因素就是情緒。圍棋奧妙之處不只在於智力的進步，更重要的是我們如何調控情緒，並且揮灑自如，例如對方會激動，而我們卻能心平氣和，這樣一來，便容易有突出的表現。
全世界下棋最不會激動的就是韓國的李昌鎬，他的外號是「石佛」。李昌鎬比賽的樣子，假使用相機照下來，幾乎沒有一張是不一樣的，張張「不動如山」！
而林海峰的外號是「二枚腰」，「二枚腰」是形容相撲選手不會輕易被打倒，有如不倒翁。我曾經問過林海峰，比賽局面不好時，他會不會緊張，他回答：「當然會啊！緊張得要命！但是不敢給對方知道。」然，他在對局時的穩如泰山，常使對手望而生畏。
最高警覺的「入神」狀態
圍棋最高的境界是「入神」。
這個「入神」並不是像書上所寫的一品入神，二品坐照。古人在講這個是在指一種境界。何謂「入神」呢？
古時候所講的「神」是籠統地指人的精神狀態，而能夠進入最單純、最純淨的精神狀態則稱為「入神」。以小朋友的語言來講就是非常專心，專心到下棋的時候即使是打雷了，打雷聲音也聽不到，外面吵鬧的聲音也聽不到，而只是看到棋盤、棋子的變化。
但這並不代表著是什麼都聽不到了，變成了白癡了，而是，變成非常敏銳地只看到一樣東西──即現在面對的最重要的事物。
「入神」是保持著比平常更高的警覺狀態，沒有雜念（無念）。無念並不是沒有念頭，沒有念頭就是死掉，要不就是昏睡過去。「入神」（無念）是保持著最高警覺狀態在特定的目標上面，而且排除了一切不相干的雜念。
它是一種「非干擾態」，一種高度的「共振態」。
如果有些小朋友在下棋，內心想著我這盤贏了我媽媽要請我吃牛排，輸了要罰跪，那麼保證是下不好的。
日本有位棋士王立誠四十歲以前是有名的「萬年亞軍」，這個稱號的由來是他比賽的成績都相當好，但是每次到冠亞軍爭奪賽時就輸了。其失敗的原因在哪裡呢？
檢討的結果是，冠亞軍決賽每當快贏時，除了心跳加快，他分心想著：「我這個冠軍可以拿多少獎金，然後就可以做什麼事……」就在這當下，對方下下去以後，輪到他，他興奮地下了一手，結果是一個「隨手」、「敗著」。
也就在分心的時候很興奮，就像小朋友下到快贏了，心裡很興奮，想到了冰淇淋，結果在那一瞬間，手不小心就滑到了剛才算過的那一步絕對不可下的壞棋。
2003年王立誠與柳時薰的比賽時，臨近終局，雙方都已精疲力盡，當時是柳時薰領先的局面，當中有一步棋王立誠「叫吃」了，柳時薰沒有看到竟然跑去下別的地方。（結果這一盤王立誠贏了）。
柳時薰楞了一下，他找來裁判，請裁判裁決為什麼單官了，他還可以來吃我的棋子呢？裁判討論了很久，最後認定是可以的。
這件事在說明就算是職業棋士中的頂尖者，身經百戰，碰到這樣的場面也還是會緊張起來，也會處在「失神」的狀態；更何況小朋友們一盤比賽想到冰淇淋八次，這還會贏嗎？除非是對方想冰淇淋十次，比你的還多！
比賽是比誰冷靜
比賽的時候，技術不是第一重要的事情，因為對方的技術不會好到你都沒有還手的餘地。一個人在比賽時出現過一次的「失神」狀態，就讓自己面臨輸棋的重大危機。
為什麼我不說「失神」就輸了呢？因為你「失神」下出來落後了，對方可能很興奮地又下出了另一個「失神」。所以比賽基本上是在比誰比較冷靜，誰比較不會「失神」，所以小朋友要專心一點。
告訴各位，你們所碰到的對手沒有一個人能輕易地將你們擊敗，因為對手一定有犯錯的時候，只要小朋友專心一點一定可以找到機會。如果對手都沒有下出錯誤的棋，那麼這個對手就是一個「神仙」！
全世界的棋手包括李昌鎬在內，還沒有出現在一盤棋當中一步棋都沒有出錯的狀況。普通人下棋，在一盤棋中的錯誤太多了，包括我自己，檢討下來，所出的錯誤實不勝數。
圍棋是一種遊戲，這種遊戲非常特殊，是最能夠調整情緒的一種遊戲。
如果我們參加的是棒球比賽，那麼情緒的波動就比較小，因為假使輸了，也是整隊的人都輸，難過的就不只我一人；倘若贏了，大家就一起快樂。此外，打橋牌輸了可以怪同伴，但是下圍棋不能怪對方，總不能怪對方「是因為你下得太好，所以我輸了」，真正該怪的是自己。更重要的是，如何在失敗中獲得教訓，策勵未來！
各位要瞭解到，所謂的好棋、壞棋也是比較的。
圍棋並沒有那麼難，只要專心注意，不要下得比對方差就可以了，並不是叫你要下出一個「真理」，下出全世界最好的棋出來。沒有人可以代表真理，每個人都是追尋者。
迸出奇想天外的妙手
再回到情緒的主題來。情緒幾乎是左右了人的一生，例如比賽會不會贏，交男女朋友會不會成功，做事業會不會成功等等。笨笨的人也有他的傻福，但是情緒控制不佳者，卻會影響生命與生活品質。
譬如兄弟之間，哥哥常常情緒激動做出讓弟弟很不高興的事，再親的兄弟久了感情也會淡掉。再者，走在路上，某路人看你一眼，你就要打人一下，結果自己反而被揍！唯有冷靜、沈著才能解決困境。
告訴各位，假如你有十級的棋力，情緒控制得很好，即使是下錯了，但是仍然很冷靜，心想：「我這一步錯了，下次就換你，我慢慢等就有機會！」那麼十級的棋力都會有超乎平常的水準。
這種的例子非常地多，例如張栩就是超級冷靜，李昌鎬也是，他們的棋形都不是無懈可擊；而棋形很漂亮的如大竹英雄、籐澤秀行等會在關鍵時暴投。各位小朋友，比賽千萬要記得，下錯時不要慌張，慢慢等！
同時，大家也要多多練習「睡眠神功」。我們人是非常奇妙的，譬如電腦，電腦如果電拔掉時就無法運作了；但是，人睡覺的時候並不表示電拔掉，它仍然有電，而且是更高級的電，要不然睡覺就睡死掉了。
大家有沒有發現，每次睡飽了，隔天的精神特別好。所以，小朋友遇到隔天比賽，當天不要弄到很晚才睡覺，而要好好的入睡、養足精神。
而倘使能像以上所講的那樣的態度下棋，日積月累，再暴躁的個性都會轉化為心性平和的人。
同時，家長們，應該支持孩童，讓他們快樂地生活，快樂地學習，協助他們不要受到輸贏的影響太久、太深！
最後要再強調一點，下棋中，只管專心看，棋形變化萬千，享受在應對神解之樂，切莫有勝負心念的過度干擾，這樣就是一個「高功能狀態」的人，也就能穿透事象、棋形的表象，洞察細微，迸出奇想天外的「妙手」。
截斷情緒的根源──從表象跳出
情緒的波動，主要在於當事人對眼前的事物過於耽溺於一時的表面得失，因而引發了一連串的挫折感、悔恨感，接連下出了令自己敗亡的著手。
只要冷靜一下子，先排除情感的發酵，拿出理智的一面，認認問題核心，便容易找出解決方案。「柳暗花明」，力挽頹勢之局，是冷靜的棋手的心理體驗。
（刊載於棋道雜誌民國95年6月刊）
我們比賽的時候受到一個因素的干擾，使得成績受到影響，這個因素就是情緒。圍棋奧妙之處不只在於智力的進步，更重要的是我們如何調控情緒，並且揮灑自如，例如對方會激動，而我們卻能心平氣和，這樣一來，便容易有突出的表現。
全世界下棋最不會激動的就是韓國的李昌鎬，他的外號是「石佛」。李昌鎬比賽的樣子，假使用相機照下來，幾乎沒有一張是不一樣的，張張「不動如山」！
而林海峰的外號是「二枚腰」，「二枚腰」是形容相撲選手不會輕易被打倒，有如不倒翁。我曾經問過林海峰，比賽局面不好時，他會不會緊張，他回答：「當然會啊！緊張得要命！但是不敢給對方知道。」然，他在對局時的穩如泰山，常使對手望而生畏。
最高警覺的「入神」狀態
圍棋最高的境界是「入神」。
這個「入神」並不是像書上所寫的一品入神，二品坐照。古人在講這個是在指一種境界。何謂「入神」呢？
古時候所講的「神」是籠統地指人的精神狀態，而能夠進入最單純、最純淨的精神狀態則稱為「入神」。以小朋友的語言來講就是非常專心，專心到下棋的時候即使是打雷了，打雷聲音也聽不到，外面吵鬧的聲音也聽不到，而只是看到棋盤、棋子的變化。
但這並不代表著是什麼都聽不到了，變成了白癡了，而是，變成非常敏銳地只看到一樣東西──即現在面對的最重要的事物。
「入神」是保持著比平常更高的警覺狀態，沒有雜念（無念）。無念並不是沒有念頭，沒有念頭就是死掉，要不就是昏睡過去。「入神」（無念）是保持著最高警覺狀態在特定的目標上面，而且排除了一切不相干的雜念。
它是一種「非干擾態」，一種高度的「共振態」。
如果有些小朋友在下棋，內心想著我這盤贏了我媽媽要請我吃牛排，輸了要罰跪，那麼保證是下不好的。
日本有位棋士王立誠四十歲以前是有名的「萬年亞軍」，這個稱號的由來是他比賽的成績都相當好，但是每次到冠亞軍爭奪賽時就輸了。其失敗的原因在哪裡呢？
檢討的結果是，冠亞軍決賽每當快贏時，除了心跳加快，他分心想著：「我這個冠軍可以拿多少獎金，然後就可以做什麼事……」就在這當下，對方下下去以後，輪到他，他興奮地下了一手，結果是一個「隨手」、「敗著」。
也就在分心的時候很興奮，就像小朋友下到快贏了，心裡很興奮，想到了冰淇淋，結果在那一瞬間，手不小心就滑到了剛才算過的那一步絕對不可下的壞棋。
2003年王立誠與柳時薰的比賽時，臨近終局，雙方都已精疲力盡，當時是柳時薰領先的局面，當中有一步棋王立誠「叫吃」了，柳時薰沒有看到竟然跑去下別的地方。（結果這一盤王立誠贏了）。
柳時薰楞了一下，他找來裁判，請裁判裁決為什麼單官了，他還可以來吃我的棋子呢？裁判討論了很久，最後認定是可以的。
這件事在說明就算是職業棋士中的頂尖者，身經百戰，碰到這樣的場面也還是會緊張起來，也會處在「失神」的狀態；更何況小朋友們一盤比賽想到冰淇淋八次，這還會贏嗎？除非是對方想冰淇淋十次，比你的還多！
比賽是比誰冷靜
比賽的時候，技術不是第一重要的事情，因為對方的技術不會好到你都沒有還手的餘地。一個人在比賽時出現過一次的「失神」狀態，就讓自己面臨輸棋的重大危機。
為什麼我不說「失神」就輸了呢？因為你「失神」下出來落後了，對方可能很興奮地又下出了另一個「失神」。所以比賽基本上是在比誰比較冷靜，誰比較不會「失神」，所以小朋友要專心一點。
告訴各位，你們所碰到的對手沒有一個人能輕易地將你們擊敗，因為對手一定有犯錯的時候，只要小朋友專心一點一定可以找到機會。如果對手都沒有下出錯誤的棋，那麼這個對手就是一個「神仙」！
全世界的棋手包括李昌鎬在內，還沒有出現在一盤棋當中一步棋都沒有出錯的狀況。普通人下棋，在一盤棋中的錯誤太多了，包括我自己，檢討下來，所出的錯誤實不勝數。
圍棋是一種遊戲，這種遊戲非常特殊，是最能夠調整情緒的一種遊戲。
如果我們參加的是棒球比賽，那麼情緒的波動就比較小，因為假使輸了，也是整隊的人都輸，難過的就不只我一人；倘若贏了，大家就一起快樂。此外，打橋牌輸了可以怪同伴，但是下圍棋不能怪對方，總不能怪對方「是因為你下得太好，所以我輸了」，真正該怪的是自己。更重要的是，如何在失敗中獲得教訓，策勵未來！
各位要瞭解到，所謂的好棋、壞棋也是比較的。
圍棋並沒有那麼難，只要專心注意，不要下得比對方差就可以了，並不是叫你要下出一個「真理」，下出全世界最好的棋出來。沒有人可以代表真理，每個人都是追尋者。
迸出奇想天外的妙手
再回到情緒的主題來。情緒幾乎是左右了人的一生，例如比賽會不會贏，交男女朋友會不會成功，做事業會不會成功等等。笨笨的人也有他的傻福，但是情緒控制不佳者，卻會影響生命與生活品質。
譬如兄弟之間，哥哥常常情緒激動做出讓弟弟很不高興的事，再親的兄弟久了感情也會淡掉。再者，走在路上，某路人看你一眼，你就要打人一下，結果自己反而被揍！唯有冷靜、沈著才能解決困境。
告訴各位，假如你有十級的棋力，情緒控制得很好，即使是下錯了，但是仍然很冷靜，心想：「我這一步錯了，下次就換你，我慢慢等就有機會！」那麼十級的棋力都會有超乎平常的水準。
這種的例子非常地多，例如張栩就是超級冷靜，李昌鎬也是，他們的棋形都不是無懈可擊；而棋形很漂亮的如大竹英雄、籐澤秀行等會在關鍵時暴投。各位小朋友，比賽千萬要記得，下錯時不要慌張，慢慢等！
同時，大家也要多多練習「睡眠神功」。我們人是非常奇妙的，譬如電腦，電腦如果電拔掉時就無法運作了；但是，人睡覺的時候並不表示電拔掉，它仍然有電，而且是更高級的電，要不然睡覺就睡死掉了。
大家有沒有發現，每次睡飽了，隔天的精神特別好。所以，小朋友遇到隔天比賽，當天不要弄到很晚才睡覺，而要好好的入睡、養足精神。
而倘使能像以上所講的那樣的態度下棋，日積月累，再暴躁的個性都會轉化為心性平和的人。
同時，家長們，應該支持孩童，讓他們快樂地生活，快樂地學習，協助他們不要受到輸贏的影響太久、太深！
最後要再強調一點，下棋中，只管專心看，棋形變化萬千，享受在應對神解之樂，切莫有勝負心念的過度干擾，這樣就是一個「高功能狀態」的人，也就能穿透事象、棋形的表象，洞察細微，迸出奇想天外的「妙手」。
截斷情緒的根源──從表象跳出
情緒的波動，主要在於當事人對眼前的事物過於耽溺於一時的表面得失，因而引發了一連串的挫折感、悔恨感，接連下出了令自己敗亡的著手。
只要冷靜一下子，先排除情感的發酵，拿出理智的一面，認認問題核心，便容易找出解決方案。「柳暗花明」，力挽頹勢之局，是冷靜的棋手的心理體驗。
（刊載於棋道雜誌民國95年6月刊）
